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Ballaststoffe gelten als unscheinbar, sind aber ein wichtiger Teil einer ausgewogenen Ernährung. Sie liefern selbst kaum Energie, beeinflussen aber die Verdauung und werden mit einem geringeren Risiko für mehrere chronische Erkrankungen in Verbindung gebracht. In diesem Ratgeber erfährst du, was Ballaststoffe genau sind, wie sie im Körper wirken, wie viel du täglich aufnehmen solltest und mit welchen Lebensmitteln dir eine ballaststoffreiche Ernährung im Alltag gelingt.

Oft entstehen sie nach einer Intimrasur, manchmal auch nach vermehrtem Schwitzen beim Sport: Pickel im Intimbereich. Sie stören nicht nur beim Geschlechtsverkehr. Sie jucken auch häufig, verursachen Rötungen, ein unangenehmes Brennen und – in schlimmen Fällen – sogar eine Infektion. Die Herausforderung für Betroffene: Die lästigen Pickel verweilen häufig länger auf der Haut, als uns lieb ist. Wir klären auf, wie Pickel im Intimbereich entstehen und wie du am besten vorgehst, wenn es dich trifft. Erfahre ausserdem, mit welchen Tipps du den unerwünschten Pusteln effektiv vorbeugst.

Das AC-Gelenk ist ein kleines, aber wichtiges Gelenk an der Schulter: Es verbindet das Schlüsselbein mit dem Schulterdach und ist an fast jeder Armbewegung beteiligt. Genau deshalb macht es sich bemerkbar, wenn es gereizt, verschlissen oder verletzt ist. Dieser Ratgeber erklärt verständlich, wie das AC-Gelenk aufgebaut ist, welche Beschwerden dort typischerweise entstehen und wie sie behandelt werden.