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Dein Körper repariert ununterbrochen: Wunden schliessen sich, Erreger werden abgewehrt, beschädigte Zellen ausgetauscht. Diese Fähigkeit zur Selbstregulation wird oft als „Selbstheilungskräfte" bezeichnet. In diesem Ratgeber erfährst du, was damit gemeint ist, welche körperlichen Vorgänge dahinterstehen und wie du im Alltag günstige Bedingungen für deine Gesundheit schaffen kannst – aber auch, wo die Grenzen dieser Selbstregulation liegen.

Eine Gleitsichtbrille vereint mehrere Sehstärken in einem einzigen Glas und macht damit für viele Menschen ab Mitte 40 den ständigen Wechsel zwischen Fern- und Lesebrille überflüssig. Statt zwischen zwei Brillen zu jonglieren, gleitet dein Blick stufenlos von der Ferne über den Zwischenbereich bis in die Nähe — vorausgesetzt, Glas und Fassung sind sauber auf dich abgestimmt. Laut Branchenverband OPTIKSCHWEIZ tragen rund drei von vier Erwachsenen in der Schweiz eine Brille [1], und ein grosser Teil davon entwickelt mit zunehmendem Alter eine sogenannte Alterssichtigkeit (Presbyopie). Die nachlassende Elastizität der Augenlinse macht es ab etwa 40 schwerer, in der Nähe scharf zu sehen [2][5]. Genau hier setzt die Gleitsichtbrille an. Was sie kann, wo ihre Grenzen liegen, was sie in der Schweiz typischerweise kostet und wie die Eingewöhnung läuft — darum geht es in diesem Ratgeber.

Verspannte, harte Muskeln, Schmerzen und Beschwerden im Rücken oder im Nacken: Solche Probleme sind weit verbreitet. Unser Alltag mit Büroarbeit und stundenlangem Sitzen führt nicht selten dazu, dass sich Muskeln schmerzhaft verhärten. Die ganzheitliche Behandlungsmethode des Rolfing setzt auf vielen Ebenen an und bietet eine sanfte Möglichkeit, Spannung zu lindern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Wie und wem das Rolfing hilft und wann andere Therapien besser sind, das klären wir im folgenden Text.