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Fussrücken: So entstehen Schmerzen und diese Lösungen gibt es
Was ist der Fussrücken?
Auf der oberen Seite des Fusses, zwischen den Zehen und dem Schienbeinansatz, befindet sich der Fussrücken. Er bildet den oberen Teil des Mittelfusses. Wenn du Probleme mit dem Fuss im mittleren Bereich hast, ist deshalb häufig auch der Rücken des Fusses davon betroffen. Ob Fusserkrankung, eine Fehlstellung oder eine Entzündung: Weil der Fuss komplex aufgebaut ist, fällt es oft schwer, das Problem auf Anhieb einzuordnen. Ein Arzt für Orthopädie ist die richtige Wahl, um mögliche Ursachen für die Schmerzen zu erkennen und rechtzeitig zu behandeln.
Welche Ursachen haben schmerzende Fussrücken?
Solltest du einen schmerzenden Fussrücken haben, können die Schmerzen aufgrund verschiedener Ursachen auftreten. Zum Beispiel:
- Belastung: Bist du zu schnell gelaufen, hast eine Treppenstufe übersprungen oder bist du gesprungen und hart mit den Füssen auf dem Boden aufgekommen? Das alles sind mögliche Ursachen, die einen Schmerz in deinem Fuss auslösen und Bänder, Knochen und Muskeln belasten.
- Unpassendes Schuhwerk: Nicht nur Frauen tragen gerne Schuhe mit Absätzen, auch Männer schlüpfen gern in elegante Schuhe. Das Problem: Handelt es sich um unbequeme Schuhe, die den Fuss auf unnatürliche Weise formen, kann es zu Fussproblemen kommen. Schnell sind Sehnen, Muskeln oder Knochen und Bänder übermüdet und gereizt.
- Übergewicht: Eine dauerhaft schwere Belastung stellt Übergewicht für die Füsse dar. So kann es zu Entzündungen und Überreizung der Sehnen und Muskeln kommen.
- Sportliche Betätigung: Wird der Fuss während des Sports überlastet, kann ein Ermüdungsbruch die Folge sein, sodass winzige Risse in den Fussknochen entstehen.
Warum juckt mein Fussrücken?
Juckende Füsse bedeuten nicht zwangsläufig, dass es sich um einen Fusspilz handelt, wie viele Menschen oft vermuten. Solltest du kein Jucken zwischen Zehen und an Fusssohlen spüren oder weitere Symptome bemerken (Rötungen und Nässe zwischen den Zehen), sondern lediglich ein Jucken auf dem Fussrücken wahrnehmen, kommen folgende Ursachen infrage:
- Du leidest unter trockenen Füssen, zum Beispiel aufgrund von Neurodermitis oder einem Ekzem. Suche einen Dermatologen auf, wenn du den Verdacht hast, eine Hauterkrankung zu haben.
- Du reagierst allergisch gegen eine Creme. Schaue dir die Inhaltsstoffe genauer an. Sollte es (im Vergleich zu deinen anderen Produkten) einen für deine Haut neuen Inhaltsstoff geben, könnte es sich um eine allergische Reaktion handeln.
- Mechanische Reibung: Schuhe, Socken, nackte Haut – wenn dein Fussrücken juckt, kann das aufgrund der Reibung von deinem Schuhwerk oder deinen Socken kommen. In Kombination mit Schweiss kann sich der Juckreiz verstärken.
Was tun bei geschwollenem Fussrücken und Schmerzen?
Gegen Schwellungen und Schmerzen am Fussrücken hilft zunächst etwas Kälte, um die Entzündung zurückgehen zu lassen. Ob Auflage oder ein spezielles Kältespray, beides ist möglich. Wichtig ist, dass du deine Füsse nicht durch enges, drückendes Schuhwerk belastest und auch dein Sprunggelenk schonst, falls die Schmerzen in andere Bereiche ausstrahlen. Spürst du nach zwei bis drei Tagen immer noch Schmerzen, empfiehlt sich der Gang zum Arzt, um gegebenenfalls eine Röntgenaufnahme oder ein Ultraschallbild machen zu lassen und Erkrankungen auszuschliessen oder eine passende Therapie zu finden. Als alternative Behandlungsmethode versuchen es einige Betroffene mit Akupunktur, wenn beispielsweise Sehnen oder Bänder oft schmerzen.
Wie entsteht ein Überbein?
Ein Ganglion, auch unter dem Begriff Überbein bekannt, beschreibt eine weiche Geschwulstart und kann auf dem Fussrücken entstehen. Noch ist unklar, wie es zum Ganglion kommt. Mediziner vermuten, dass die Entstehung jedoch mit einer Überlastung oder Verletzung des Fusses zusammenhängen kann. Das Überbein ist mit einer klaren Flüssigkeit gefüllt. Die Geschwulst ist etwa so gross wie eine Kirsche, die Oberfläche fühlt sich meist fest und prall an.
Was tun bei Ganglion am Fussrücken?
Obwohl es sich bei einem Ganglion in der Regel um eine harmlose Geschwulst handelt, kann die Schwellung mit zunehmender Grösse unangenehmer werden und Schmerzen verursachen. Zunächst erfolgt oft eine Behandlung ohne Operation. Die konservative Behandlung soll dazu führen, dass die Schwellung zurückgeht und der Inhalt verschwindet. Letzteres kann mit einer Punktion herbeigeführt werden. Hierbei wird die betroffene Stelle geöffnet und die Flüssigkeit angesaugt. Sollte die konservative Therapie nach einiger Zeit keinen Erfolg zeigen und die Schwellung sich wieder mit Flüssigkeit füllen, ist häufig eine operative Behandlung notwendig.
Wozu dient eine Laufbandanalyse?
Sind die Ursachen für deine Beschwerden an Fussrücken, Fersen oder Zehen nicht klar, kann eine Laufbandanalyse erfolgen. Sportmediziner führen eine Analyse durch, um mögliche Fehlstellungen des Fusses zu erkennen und mit passenden Schuhen und einer Therapie zu korrigieren. Bei der Laufbandanalyse werden deine Fussbewegungen mit einer Kamera aufgezeichnet. Anschliessend wertet ein Computer die genauen Bewegungsabläufe aus und zeigt, wo es Schwachstellen gibt.
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