Heimsauna – die perfekte Erholung für dein Zuhause

Welche gesundheitlichen Vorteile bringt das Saunieren?

Eine Sauna bietet umfassende gesundheitliche Vorteile und kann bestimmte Krankheitsbilder lindern. Durch die hohen Temperaturen und das damit verbundene Schwitzen steigt die Körpertemperatur um einige Grad an. Die Hitze, die ähnlich wie ein Dampfbad wirkt, regt das Immunsystem an. Es kommt zu einer vermehrten Bildung von Abwehrstoffen und somit einer Stärkung des Immunsystems. Gehst du regelmässig in die Sauna, kannst du so Krankheiten und Infekten vorbeugen. Auch bei Hautkrankheiten, hohem Blutdruck oder Atemproblemen ist die Sauna eine Option. Saunieren soll auch den Kreislauf in Schwung bringen und Muskelverspannungen lösen. Kurz: Heimsauna und Dampfbad bewirken Gutes für Körper und Geist. In einer Sauna herrscht meist absolute Ruhe, weshalb sie eine gute Möglichkeit bietet, komplett im Einklang mit dir selbst und deiner Umgebung zu entspannen und für Erholung zu sorgen.

Welche Grösse sollte eine Heimsauna haben?

Die Grösse der Saunakabine in deinem Zuhause kannst du individuell wählen. Beachten solltest du unbedingt die Anzahl der geplanten Nutzer. Eine Person benötigt in der Sauna etwa einen Quadratmeter Fläche. Möchtest du sie nicht nur allein, sondern auch zu zweit geniessen, solltest du die Heimsauna dementsprechend vergrössern. Die Saunakabine an sich nimmt nicht allzu viel Fläche weg, allerdings musst du auch weitere erforderliche Räume wie Duschraum und Abkühlungsbereich, Umkleide oder Ruhezone einberechnen. Die Grösse der Sauna ist die Voraussetzung für den Standort und die Beschaffenheit der Sauna in deinem Zuhause.

Was sollte ich bei der Wahl des Standorts beachten?

Vor dem Saunabau muss gründlich überlegt werden, wo die Sauna stehen soll.

• Boden
• Wasseranschluss
• elektrischer Anschluss
• Abstand zu Wand und Decke

sind nur einige Faktoren, die eine Rolle spielen. Auch die Art der Sauna – soll es etwa eine Fasssauna sein? – muss beachtet werden. Einige Menschen wünschen sich eine Heimsauna in einem Gartenhaus, wo natürlich andere Faktoren essentiell sind. Häufig wird eine Sauna neben oder im Badezimmer installiert, weil dort optimale Bedingungen für den Saunabau herrschen. Vor allem ein Boden, der keine Feuchtigkeit aufnimmt, sowie ein Wasser- und Elektroanschluss sind meist vorhanden.

Ist es sinnvoll, eine Sauna im Badezimmer zu installieren?

Das Badezimmer als Ort für die Sauna wirkt sich sehr vorteilhaft auf Grösse, Energieaufwand und Temperatur aus. Du benötigst keinen zusätzlichen Duschraum, da dieser direkt nebenan liegt. Heizung und Wasser müssen meist nicht neu installiert werden, da sie im Badezimmer vorhanden sind. Die Nutzung der Sauna erfolgt somit unkompliziert und einfach. Die Abwärme der Saunaluft bleibt im Wohnbereich und die Sauna lässt sich immer perfekt temperieren.

Welche Betriebs- und Anschaffungskosten bringt ein Saunabau in deinem Zuhause mit sich?

Die Anschaffungskosten für eine Sauna in deinem Zuhause sind stark variabel, da sie von verschiedenen Faktoren abhängig sind.

• Material
• Art der Beheizung
• Holz
• Design
• Qualität

sind massgeblich für die Kosten des Saunabads. In den Preis inbegriffen ist nicht nur die Sauna an sich, auch die Saunasteuerung, der Saunaofen oder die Inneneinrichtung, zum Beispiel Sitzgelegenheiten oder Glas, müssen verrechnet werden. Wer sich eine Sauna bauen möchte, sollte am Geld nicht zu sehr sparen: Geringe Qualität kann sich erheblich auf das Saunaerlebnis auswirken und die Entspannung stören. Von daher solltest du mit einem Budget im unteren vierstelligen Bereich rechnen, jedoch können ausgewählte Designersaunen auch bis hin zu fünfstelligen Beträgen reichen. Die eigene Heimsauna bedeutet jedoch nicht nur Anschaffungskosten, auch die Betriebskosten und der laufende Energieverbrauch darfst du nicht unterschätzen. Verglichen mit den Kosten für öffentliche Saunen in Schwimmbädern schneidet der Preis für die Heimsauna jedoch gut ab. Der Stromverbrauch einer eigenen Sauna ist vergleichbar gering und kostet meist (abhängig vom Stromanbieter und der Art des Saunaofens) nur wenige Euro pro Saunatag.

Worin liegen die Unterschiede zwischen Massivholzsauna und Elementsauna?

Eine Massivholzsauna bietet durch sehr dicke und massive Holzlatten eine optimale Abschirmung der Wärme nach aussen. Dadurch, dass weniger Wärme verloren geht, sparst du Kosten. Neben einer optimalen Abdichtung hat diese Sauna eine rustikale und natürliche Optik. Den wohl grössten Vorteil bei dieser Sauna bieten der geringe Preis und die überschaubare benötigte Fläche. Der Saunabau erfolgt bei der Elementsauna in der „Sandwich-Bauweise“. Aussen steht klassisch eine Holzverkleidung, eine tieferliegende Isolierung sorgt für eine Speicherung der Wärme. Die Aussenfassade gestaltest du nach deinen eigenen Vorstellungen. Eine Elementsauna kann an fast jedem Ort installiert werden und ist damit sehr unkompliziert.

Welche Vorteile hat eine Infrarotsauna?

Eine Infrarotsauna besticht durch sehr geringe Temperaturen und einen platzsparenden Bau im Vergleich zur klassischen Sauna. Vorteile der „normalen“ Sauna beinhaltet auch die Infrarotsauna: Muskelverspannungen lösen, Immunsystem stärken oder Krankheiten lindern ist mit ihr ebenso möglich.