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Wir kennen den Anblick aus Filmen, aus Shows und dem Theater: In der Garderobe erstrahlen runde Lampen um den Spiegel, vor dem Schauspieler, Sängerinnen, Statisten und Models für ihren grossen Auftritt gestylt werden. Der Schminktisch selbst ist Zentrum der Beauty-Organisation: Hinter den Schubladenfronten ist Platz genug für all die Styling-Produkte, die für den perfekten Look gebraucht werden. Auch Schmuck findet hier seinen Platz. Den beleuchteten Schminktisch im Stil der Stars gibt es auch für dein Zuhause. Unter den Bezeichnungen „Hollywood Schminktisch“, „Schminktisch im Hollywood-Stil“ oder „Theaterspiegel“ findest du viele Angebote für diese praktische Beauty-Station für das eigene Schlafzimmer.
Wenn du dir einen Tisch für deine Schminkroutine aussuchst, spielen verschiedene Faktoren eine Rolle. Dein persönlicher Stil ist natürlich wichtig, denn der Schminktisch ist gleichzeitig ein Möbelstück, das gut mit deiner übrigen Einrichtung harmonieren sollte. Von modern über nüchtern und klar bis hin zu verspielt und romantisch reichen die Designideen für den Schminktisch. Darüber hinaus stellt sich die Frage: Was möchtest du in deinem Organisationswunder für die Schönheit alles unterbringen? Welches Material stellst du dir vor, was passt zu deinen anderen Möbeln? Und, besonders wichtig: Welche Abmessungen muss das gute Stück haben, damit es sich perfekt in dein Schlafzimmer einfügt? Mit unserer Checkliste für den perfekten Schminktisch fällt die Entscheidung leichter:
Fertige Schminktische im Hollywood-Stil gibt es in vielen Möbelfachgeschäften zu kaufen. Doch wer ein wenig handwerkliches Geschick besitzt, kann sich auch einen eigenen Theaterspiegel für den Schminktisch anfertigen. Grundsätzlich besteht der Hollywood Schminktisch schlicht aus einem Tisch mit aufgesetztem Spiegel samt Beleuchtung. Diese Teile kannst du einzeln zusammenstellen und kombinieren:
Grundsätzlich muss die Spiegelplatte von der Optik und den Abmessungen her zur Umgebung passen. Darüber hinaus ist aber auch die Grösse für das Schminkritual wichtig: Eine grössere Spiegelfläche ist deutlich praktischer, weil du hier das Gesamtbild deines Looks besser abschätzen kannst. Wie die Abmessungen ausfallen, hängt aber auch von der Fläche ab, die dir zur Verfügung steht.
Grosse, kugelförmige LED-Leuchten mit entsprechender Fassung passen optisch am besten – so kennen wir die Beleuchtung aus Film und Fernsehen. Geeignete Leuchten gibt es im Baumarkt auch als Lichterkette, hier ist die Montage weniger aufwändig. Achte darauf, dass du eine Kette kaufst, deren Kabel einen Ein- und Ausschaltknopf hat. Die Verkabelung lässt du bei der Montage elegant hinter dem Holzrahmen deines Spiegels verschwinden. Je nach Länge der Spiegelkanten empfehlen sich bis zu zwölf Leuchten etwa mit 3W 6500K Glühbirnen.
Das hängt ganz von deinen Ideen ab. Fertige Schminktische zum Selbstaufbauen sind besonders einfach. Auch ungeübte Heimwerker können einen Schminkspiegel mit passenden LED-Strahlern an der Wand anbringen und eine Kommode aufarbeiten. Komplizierter sind Theaterspiegel, bei denen Spiegel und Leuchten in eine Umrahmung eingefasst werden. Tipps und Tricks dazu findest du im Netz reichlich.
Überlege dir vor dem Kauf, welche Bedingungen vorgegeben sind.
Egal, für welchen Stil, welches Material und welche Grösse du dich letzten Endes entscheidest: Der richtige Schminkspiegel ist nicht nur eine organisatorische Hilfe. Er setzt in deiner Wohnung ein optisches Highlight und macht schon die Schminkroutine zu einem aufregenden Moment der Vorfreude auf einen tollen Auftritt.
Wer Zutatenlisten genauer liest, stösst irgendwann auf den Begriff «Invertzucker» oder «Invertzuckersirup». Dahinter steckt schlicht eine besondere Form von Zucker – kein Wundermittel und auch kein gesünderer Ersatz. In diesem Ratgeber erfährst du, was Invertzucker genau ist, wie er entsteht, in welchen Lebensmitteln er steckt und wie er ernährungsphysiologisch einzuordnen ist.
Eine komplett histaminfreie Ernährung gibt es praktisch nicht. Histamin entsteht in vielen Lebensmitteln durch Reifung, Lagerung, Gärung oder Verderb, und der Gehalt kann stark schwanken. Sinnvoller ist deshalb der Begriff
Durch die Kinästhetik ist es besonders älteren und kranken Menschen möglich, die eigene Selbstwahrnehmung zu fördern und aus dem Körper und die bestmöglich Beweglichkeit herauszuholen. Auch für gesunde Menschen lohnt ein Blick auf diese Erfahrungskonzepte, da durch Theorien der Kinästhetik eine körperliche Überbelastung verhindert wird und jeder sich vor Folgeschäden schützen kann. Alles darüber, wie du deine Bewegungskompetenz durch Kinästhetik schulst, erfährst du hier.
Schneeblindheit ist sehr unangenehm und vor allem bei alpinen Bergsportlern bekannt. Wenn du aber eine Handvoll einfacher Regeln beachtest, vermeidest du problemlos, dass dieses Phänomen dich auch trifft. Wir verraten dir nicht nur die Ursache und die Symptome der Schneeblindheit, sondern auch, was du tun kannst, wenn du bereits erste Anzeichen bemerkst. Du erfährst hier natürlich ebenfalls, was du beachten musst, um deine Augen zu schützen.
Es gibt ein manifestes Schielen, das deutlich wahrnehmbar ist, aber auch ein latentes oder verborgenes Schielen, das Heterophorie heisst und in einer Winkelfehlsichtigkeit besteht. Diese ist als Störung nicht sichtbar, sondern wird nur von den Betroffenen empfunden und kann bei ihnen Sehstörungen und Missempfindungen auslösen. Entdeckt wird sie erst beim Augenarzt, und zwar durch einen Schober Test.
Wer an Yoga denkt, hat oft sofort Bilder im Kopf: der Krieger, der herabschauende Hund, der Lotussitz. Diese Asanas – die Körperhaltungen des Yoga – sind das, was viele Menschen als das Yoga schlechthin verstehen. Doch Asanas sind weit mehr als hübsche Posen für Social Media: Sie haben eine lange Geschichte, eine eigene Logik und – wenn sie aufmerksam geübt werden – einen spürbaren Effekt auf Körper und Geist. In diesem Ratgeber erfährst du, was eine Asana eigentlich ist, woher die heute geläufigen Haltungen kommen, welche Kategorien es gibt, was die Wissenschaft über ihre Wirkung sagt – und worauf du achten solltest, damit deine Praxis dir guttut.