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Sanarium: Der Saunagang bei angenehm milden Temperaturen
Was ist ein Sanarium?
Das Sanarium zählt zu den sogenannten Niedertemperatursaunen, denn die maximale Temperatur beträgt 60 Grad Celsius. Im Vergleich zu den bis zu 100 Grad heissen Saunen wird dein Kreislauf im Sanarium deutlich weniger belastet. Auch die Luftfeuchtigkeit ist mit 40 bis 50 Prozent gut auszuhalten. Das Sanarium wird häufig auch als Biosauna bezeichnet. Von der Bauweise her ist das Sanarium mit der klassischen Sauna identisch. Es besteht aus Blockbohlen und ist mit einem Ofen, einer Belüftung und einer Entlüftung ausgestattet. Teilweise werden Sanarien auch in Sandwichbauweise gebaut.
Wie viel Dampf gibt es im Sanarium?
Das Sanarium ist keine Dampfsauna, wenngleich die Feuchtigkeit der Luft vergleichsweise hoch ist. Dennoch kommst du auch im Sanarium ins Schwitzen und tust deinem Körper etwas Gutes. Durch das Schwitzen können Giftstoffe aus dem Körper geschwemmt werden. Zudem stärkst du dein Immunsystem und bist so wesentlich weniger anfällig gegenüber Erkältungen und anderen Infektionskrankheiten. Leidest du an Muskelverspannungen oder Gelenkbeschwerden? Auch dann kann das Klima im Sanarium dir helfen, diese Beschwerden loszuwerden. Bei sehr hohem Blutdruck, Herz- oder Gefässkrankheiten oder Thrombosen solltest du Rücksprache mit deinem Arzt halten, ob das Sanarium für dich geeignet ist.
Welche Luftfeuchtigkeit herrscht im Sanarium?
Die Luftfeuchtigkeit in einem Sanarium bewegt sich zwischen 40 und 50 Prozent und ist damit im Vergleich zur klassischen Sauna sehr viel höher. In der finnischen Sauna herrscht eine Luftfeuchtigkeit von gerade einmal zehn bis 30 Prozent. Selbstverständlich sind im Sanarium ähnlich wie in der klassischen Sauna Aufgüsse möglich. Ein Aufguss kann dein Saunaerlebnis deutlich aufwerten, zumal die Düfte eine anregende oder auch beruhigende Wirkung auf deinen Körper haben. Sie gestalten deinen Aufenthalt im Sanarium noch angenehmer. Gleiches gilt für die Farblichttherapie. Je nach gewählten Farben kannst du dadurch eine stimmungsaufhellende oder beruhigende Wirkung erzielen.
Was ist beim Klima im Sanarium zu beachten?
Grundsätzlich wird der Aufenthalt im Sanarium von den meisten Menschen als sehr wohltuend empfunden. Dennoch solltest du dich nicht länger als 30 Minuten darin aufhalten. Wie bei der normalen Sauna, so solltest du auch nach dem Besuch des Sanariums für ausreichend Ruhe und Abkühlung sorgen.
Was ist ein Sanarium mit Saunaofen?
Top Hersteller bieten dir Sanarien für den Heimgebrauch mit tollen Extras an. Marktführer ist die Firma Klafs. Hier hast du eine besonders grosse Auswahl an Sanarien. Besonders beliebt ist das Sanarium mit Saunapur. Der Vorteil: Hier kannst du beliebig aus fünf verschiedenen Klimazonen auswählen; je nachdem, wie du dich gerade fühlst. Wenn du dich für dieses Modell entscheidest, hast du praktisch ein 5-in-1 Modell, denn das Sanarium beinhaltet:
- eine klassische Sauna
- ein Warmluftbad
- ein Tropenbad
- ein Softdampfbad
- ein Aromabad
Über einen Aromakelch hast du zusätzlich die Möglichkeit, die Saunakabine angenehm zu beduften. Noch ein Highlight bietet dir dieses Sanarium: Es sind Lautsprecher verbaut, so dass du auf Wunsch mit wohltuenden Klängen beschallt wirst.
Welche Vorteile bringt das Sanarium für die Gesundheit?
Der Aufenthalt in einem Sanarium ist ebenso gut für die Gesundheit wie die klassische Sauna. Folgende positive Wirkungen auf die Gesundheit sind bekannt:
- das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
- das Immunsystem wird gestärkt
- die Haut wird gereinigt und mit Nährstoffen versorgt
- deine Muskeln und Gelenke werden deutlich entspannt
- der Blutdruck kann gesenkt werden
- hilft bei gereizten Atemwegen
Diese gesundheitlichen Vorteile entwickeln sich allerdings im Vergleich zur klassischen finnischen Sauna etwas langsamer. Wichtig ist, dass du das Sanarium regelmässig aufsuchst.
Welche Tipps zum Sanarium sind noch sinnvoll?
Das Sanarium ist der ideale Mittelweg zwischen klassischer Sauna und Dampfbad. Möchtest du dir ein Sanarium für den Hausgebrauch anlegen, solltest du dich beim Hersteller Klafs umsehen. Er hat den Begriff Sanarium geprägt und sogar ein Patent darauf. Suchst du hochwertige und langlebige Qualität, bist du bei dort genau richtig. In den Sanarien ist ein hochwertiger Saunaofen verbaut. Er verfügt über einen integrierten Verdampfer und einen grossen Wassertank. Einen Saunaofen kannst du meist übrigens auch problemlos in einem bereits bestehenden Sanarium nachrüsten. Übrigens: Beim Kauf eines Sanariums solltest du ein Wartungspaket gleich mit erwerben. Beim Hersteller Klafs beinhaltet eine solche Wartung die erste Inbetriebnahme, Überprüfung des elektrischen Anschlusses, eine Reinigung des Verdampfers und einen Probebetrieb.
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