Trockene Lippen – was hilft? Tipps und Tricks

Welche Symptome zeigen sich bei trockenen Lippen?

Bei trockenen Lippen zeigt sich die empfindliche Haut der Lippen und der Mundwinkel sehr spröde und rissig. Teilweise lassen sich kleinste Hautschüppchen abziehen. Bei extremer Trockenheit bilden sich sogar blutige Stellen und die Lippenhaut kann sich entzünden. Für die Betroffenen sind trockene Lippen nicht nur unangenehm und teilweise sogar schmerzhaft, sondern auch optisch kein Blickfang.

Wenn Feuchtigkeit fehlt: Was sind die möglichen Ursachen für trockene Lippenhaut?

Für trockene Lippen gibt es eine Vielzahl an möglichen Gründen. Im Vergleich zur Haut am Körper sind die Lippen grundsätzlich anfälliger für Trockenheit. Der Grund ist einfach: Sie besitzen deutlich weniger Talgdrüsen, womit ihnen eine wichtige Fettschicht fehlt. In der Regel sind trockene Lippen daher harmlos und lassen sich auf eine der folgenden Ursachen zurückführen:

• Temperatur: Bei eisiger Kälte draussen oder warmer Heizungsluft drinnen reagieren die Lippen häufig sehr empfindlich.
• Lippenstift: Enthalten Lippenstifte und Lippenbalsam-Stifte zu viele Parfumstoffe, können sie die Lippen schnell austrocknen.
• Sensible Haut: Einige Menschen haben einfach besonders empfindliche Haut, sodass ihre Lippen sehr schnell und scheinbar grundlos austrocknen.
• Zahncreme: Einige Inhaltsstoffe der Zahnpasta, darunter Natriumdodecylpolysulfat, können trockene Lippen begünstigen.

Es kann allerdings auch sein, dass sich ein medizinisches Problem hinter den rissigen Lippen verbirgt. Mögliche Ursachen und Krankheiten, die trockene Lippen als Symptom mit sich bringen, sind:

• Mangel an Flüssigkeit: Dieser stellt sich dann ein, wenn du über einen längeren Zeitraum zu wenig trinkst.
• Psychische Probleme und Stress: Wird der Körper durch dauerhaften Stress quasi in einen „Notzustand“ versetzt, drosselt das die Speichelproduktion. In der Folge entstehen unter anderem auch trockene Lippen.
• Infektionen: Trägst du einen Infekt in dir, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass auch die Lippen betroffen sind und austrocknen. Dies ist vor allem bei Virusinfektionen sowie bei einer Pilzerkrankung der Fall.
• Allergien: Lösen bestimmte Nahrungsmittel eine Allergie aus, können bedingt durch die Aufnahme dieser Lebensmittel davon auch die Lippen betroffen sein.
• Vitamin-Mangel: Ein Mangel des Vitamins B2 kann zu Rissen in den Mundwinkeln führen. Auch ein Eisenmangel begünstigt trockene Lippen. Er tritt nicht selten bei Frauen während ihrer Menstruation oder in der Schwangerschaft beziehungsweise Stillzeit auf.

Welche schnellen Hausmittel-Tipps gibt es bei trockenen Lippen?

Um die Lippen wieder geschmeidig zu machen, reichen oftmals schon ein paar Tipps, die du auf die Schnelle umsetzen kannst. Leidest du unter trockenen Lippen, hilft etwa:

• Trage eine fettende und feuchtigkeitsreiche Creme oder einen unparfümierten Lippenbalsam regelmässig dick auf. Auch Vaseline und Ringelblumensalbe sind geeignet.
• Massiere Hausmittel, wie Honig, Olivenöl oder Quark, in die Lippenhaut ein.
• Ein Peeling entfernt abgestorbene Hautschüppchen und nimmt die anschliessende Pflege besser auf.
• Trinke ausreichend Wasser (mindestens zwei bis drei Liter am Tag). Dies reguliert den Flüssigkeitshaushalt der Haut. Auch Karottensaft kann zu geschmeidigeren Lippen beitragen.
• Aloe Vera in Form eines Gels eignet sich gut, um trockenen Lippen den Garaus zu machen.
• Ein Raumluftbefeuchter trägt ebenfalls zu geschmeidigeren Lippen bei.
• Vermeide direkte Sonneneinstrahlung auf das Gesicht und deine Lippen.

Wie stelle ich ein Lippenpeeling mit Honig gegen trockene Lippen her?

Mit einfachen Hausmitteln stellst du selbst ein Lippenpeeling aus ganz natürlichen Zutaten her. Folgende Rezepte sind besonders erfolgversprechend:

• Mische zwei Teelöffel Olivenöl, Avocadoöl oder Mandelöl mit einem Teelöffel Honig und einem Teelöffel braunem Zucker und massiere die Paste sanft auf deinen Lippen ein.
• Anstelle des Olivenöls gibst du einen Teelöffel Pflanzenöl zum Honig und dem braunen Zucker und vermischt dies mit einigen Tropfen Pfefferminzöl.

Honig mit seiner dickflüssigen Konsistenz gilt als besonders geeignetes Hausmittel gegen spröde Lippen. Er bindet Feuchtigkeit und die enthaltenen Vitamine und Spurenelemente unterstützen die Hauterneuerung.

Welche Fehler sollte ich bei Lippentrockenheit vermeiden?

Auch wenn der erste Instinkt bei spröden und trockenen Lippen eine Befeuchtung ist, solltest du dies nicht mit der Zunge tun. Zwar reduzierst du für einen kurzen Moment das Spannungsgefühl, aber bereits nach kurzer Zeit fühlen sich die Lippen noch trockener an. Der Grund: Der verdunstende Speichel auf den Lippen entzieht den Lippen zusätzliche Feuchtigkeit, sodass die Lippen am Ende nicht nur gefühlt, sondern tatsächlich trockener sind. Darüber hinaus solltest du jetzt auch das Zupfen mit den Händen an deinen Lippen vermeiden. Zwar kann es äusserst verlockend sein, abgestorbene Hautschüppchen schnell mit den Händen zu entfernen, das Verletzungsrisiko ist jedoch gross – ausserdem trägst du so nicht zur Geschmeidigkeit deiner Lippen bei.

Wann muss ich mit trockenen Lippen zum Arzt?

Unter normalen Umständen ist bei trockenen Lippen kein Arztbesuch notwendig. Eine „Behandlung“ mit Hausmitteln reicht in der Regel aus. Sollten sich die Symptome jedoch über einen längeren Zeitraum nicht verbessern und du zudem Schmerzen und Wunden an den Lippen entwickeln, ist ein Arztbesuch empfehlenswert. Der Mediziner wird zunächst die Ursache abklären und eine entsprechende Therapie, zum Beispiel mit Medikamenten, einleiten. Unter Umständen muss auch die Ernährung umgestellt werden. Handelt es sich bei den trockenen Lippen um das Symptom einer Krankheit, gilt es zudem, auch diese zu behandeln.

Wie kann ich mich vor trockenen Lippen schützen?

Wenn deine Lippen zu Trockenheit neigen, kannst du vorbeugend einiges tun, damit es erst gar nicht zum Feuchtigkeitsverlust kommt. Vor allem bei eisigen Temperaturen und bei starker Sonnenstrahlung lohnt es sich, präventiv einen Lippenpflegestift oder eine pflegende Creme auf die Lippen aufzutragen. Verzichte jetzt lieber auf einen Lippenstift. Aber: Ein zu häufiger und grundloser Einsatz von Lippenpflegestiften kann langfristig das Gegenteil bewirken und trockene Lippen aufgrund des daraus resultierenden Gewöhnungseffekts sogar begünstigen.