Den Körper entgiften – Wie der Organismus von Schadstoffen befreiet wird

Was bedeutet „Entgiften“?

Bei der Entgiftung des Körpers geht es darum, den Körper von Giftstoffen zu befreien und ihn somit von Innen zu säubern. Andere Namen für das Entgiften sind beispielsweise Entschlacken, Detoxen oder Heilfasten. Die aktive Reinigung von Schadstoffen hat das Ziel, den Körper gesünder und leistungsfähiger zu machen sowie das Immunsystem zu stärken. Generell wird empfohlen, ein Mal im Jahr eine Entgiftungskur zu machen. Da der Körper über eigene Detox-Prozesse verfügt, müssen diese durch die Aufnahme bestimmter Lebensmittel und einigen Anpassungen der Lebensweise aktiviert werden, um eine Entgiftung durchzuführen. Eine solche Kur kann problemlos auch zu Hause stattfinden.

Wodurch sammeln sich Schadstoffe im Körper und besonders in der Leber an?

Eine Vergiftung des Körpers entsteht durch andauerndes Fehlverhalten in Bezug auf Ernährung und Lebensweise. Typische toxische Lebensmittel sind Alkohol, Koffein und Zucker. Auch Bestandteile von Zigaretten und Medikamente wirken sich negativ auf den menschlichen Organismus aus. Hinzu kommt, dass bestimmte Lebensmittel wie Meeresfrüchte oder Fleisch Schadstoffe in Form von Mikroplastik enthalten. Ausserdem wirken chemische Düngemittel und Pflanzenschutzmittel als Pestizide auf Obst und Gemüse vergiftend auf die Organe des menschlichen Körpers. Neben den Toxinen, die du über die Nahrungsmittel aufnimmst, gibt es auch noch andere negative Umwelteinflüsse, von denen der Körper regelmässig gereinigt werden sollte. So befinden sich zum Beispiel häufig Schadstoffe in kosmetischen Produkten, in Putzmitteln oder in Kleidung. Auch Abgase und Benzol enthalten giftige Stoffe, die der Körper zwangsläufig durch die Luft aufnimmt. Fehlende Bewegung, Mangel an Sauerstoff und viel Stress fördern die Ansammlung von Schadstoffen zusätzlich und behindern die körpereigene Reinigung. Dasselbe gilt für Vitaminmängel, psychische Leiden und Darmstörungen.

Wann muss der Körper entgiftet werden?

Es ist sinnvoll, einmal jährlich eine Entgiftung durchzuführen. An folgenden Anzeichen bemerkst du, dass du deinen Körper entgiften solltest:

• Dir fehlt es an Energie, Antrieb und Motivation
• Du bist oft müde und ausgelaugt
• Dein Körpergewicht steigt an
• Du wirst häufiger krank, weil dein Immunsystem geschwächt ist
• Du hast Schlafstörungen
• Du leidest unter Beschwerden des Magen-Darm-Trakts wie Verstopfung, Durchfall und Blähungen
• Du hast häufig Kopfschmerzen
• Dein Stoffwechsel weist Störungen auf

Welche Organe spielen bei der Entgiftungskur eine Rolle?

Bei der körpereigenen Entgiftung sind mehrere Organe beteiligt. Die Hauptentgiftungsorgane des Menschen sind jedoch Leber und Nieren. Neben vielen weiteren Aufgaben spaltet die Leber nämlich die angesammelten giftige Stoffe und leitet ihre Ausscheidung ein. Auch die Nieren reinigen den Körper von giftigen Substanzen. Sie filtern Schadstoffe, indem sie sie abfangen und über den Harn wieder aus dem Körper ablassen. Da das gesamte Blut des Menschen mehrmals täglich die Nieren passiert, können auf diese Weise viele Schadstoffe aus dem Körper eliminiert werden. Weitere wichtige Organe, die bei der Entgiftung beteiligt sind, sind Galle und Haut.

Welche Methoden der Entschlackung und Entgiftung gibt es?

Zu den beliebten Entgiftungskuren gehören beispielsweise der Master-Cleanse, das Buchinger-Heilfasten, die Detox-Yoga-Entschlackung oder die Ayurveda-Kur aus Sri Lanka und Indien. Auch die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) bietet zahlreiche Methoden für eine erfolgreiche Entgiftung an. Es ist jedoch auch möglich, ohne einen exakten Entschlackungsplan zu entgiften. Wichtig ist vor allem, auf die gängigsten Gifte wie Koffein, Alkohol und Nikotin und weitestgehend auf künstlichen Zucker zu verzichten. Das natürlichste Detoxmittel ist weiterhin Wasser, wovon grosse Mengen während einer Entgiftung getrunken werden sollten. Alternativ ist ausserdem Tee eine gute Wahl. Manche Kräutertees wie Brennnesseltee eignen sich hier besonders gut, da sie die Nierenfunktion des Körpers anregen. Auch Saft- und Ölkuren sind heutzutage beliebte Methoden für eine Entschlackung.

Welche Krankheiten können durch zu viele Schadstoffe in der Leber entstehen?

Typische Folgen einer hohen Schadstoffbelastung sind neurologischer Natur oder betreffen die Atemwege oder die Haut. Neurologisch kommt es häufig zu chronischer Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Konzentrationsstörungen und depressiven Erkrankungen. Die Atemwege betreffend, leiden die Patienten auf Dauer an Husten, Atemproblemen bis Asthma oder Atemwegsinfektionen. Auch Bindehautreizungen, Allergien, Ausschläge und Schleimhautreizungen sind typische Krankheiten, die ihre Ursachen in einer hohen Schadstoffbelastung der Organe haben.

Was muss ich bei einer Entgiftung beachten?

Damit die körpereigenen Entgiftungskräfte des Körpers aktiviert werden, sind neben der richtigen Ernährung auch einige weitere Dinge wichtig. Du solltest während deiner Entschlackung zum Beispiel darauf achten, Stress zu minimieren, da übermässiger Stress dein Immunsystem zusätzlich schwächt. Ausserdem fördert Schwitzen den Abtransport von Giftstoffen. Deswegen können Saunabesuche und das Trinken von heissem Wasser oder Tee zuträglich zu deiner Entgiftung sein. Achte darüber hinaus auf ausreichend Schlaf, damit dein Körper optimal funktioniert und maximal entgiften kann.