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Erwachsenen-Akne, Couperose, Kupferrose: All das sind Bezeichnungen für die gar nicht so seltene Hautkrankheit, die sich auf Wange, Kinn, Stirn und Nase ausbreiten kann. Schreitet die Krankheit stark fort, kann sie auch Entzündungen von Lidern, Bindehaut und Hornhaut am Auge auslösen. Veränderte Talgdrüsen sind die Ursachen der typischen „Knollennase“, die besonders Männer bekommen. Manche Patienten zeigen neben der Gesichtsrötung auch Rötungen im Rücken- oder Brustbereich.
Die Rosacea verläuft in mehreren Abschnitten, die von Medizinern in drei Phasen eingeteilt werden.
Bisher sind die genauen Ursachen für das Krankheitsbild unklar. Hautentzündungen könnten Folge eines übersteigert arbeitenden Immunsystems sein, die von veränderten Eiweissen des körpereigenen Abwehrsystems produziert werden. Auch ein Zusammenhang mit Leber-, Magen- und Darmerkrankungen wird diskutiert. Genetische Faktoren und starke Sonneneinstrahlung scheinen ebenfalls einen Einfluss auf das Entstehen und den Verlauf zu haben. Umweltfaktoren und Genetik, aber auch Gewohnheiten und Ernährungsweise können die Entwicklung des individuellen Krankheitsbildes beeinflussen: Es ist also von Behandlung und Lebensgewohnheiten abhängig oder zumindest beeinflussbar, wie die Krankheit fortschreitet.
Alles, was die Blutgefässe erweitert, verschlimmert das Krankheitsbild. Ursachen für erweiterte Äderchen sind vor allem Alkohol, stark gewürzte Speisen, warme Getränke. Nikotin und Kosmetika können die Symptomatik verstärken. Auch starke Sonneneinstrahlung und hoher Stress haben deutlich sichtbare Folgen für Betroffene der Rosacea Krankheit. Temperaturschwankungen solltest du ebenfalls vermeiden, um die starke Rötung möglichst gering zu halten.
Die Dermatologie ist das Fachgebiet, das sich mit Hautkrankheiten befasst. Medizinische Fachpersonen aus diesem Bereich sind also für Diagnostik und Therapie die erste Anlaufstelle. Sie können die Krankheit anhand der typischen Beschwerden und der Gesichtsrötungen meist gleich erkennen. Gegebenenfalls gehören noch Hautproben und -analysen zur Diagnostik. Eine fortlaufende Behandlung, die sich über einen längeren Zeitraum hinzieht, wird ebenfalls beim Dermatologen durchgeführt.
Neben dem Juckreiz, der unangenehmen Hitze und dem Brennen im Gesicht ist die Rosacea auch psychisch eine starke Belastung. Betroffene leiden oft stark unter den optischen Auswirkungen. Eine Behandlung soll also nicht nur die Gesundheit der Haut wiederherstellen, sondern auch die psychischen Belastungen durch die Erkrankung beenden. Die Behandlung der Entzündungen erfolgt meist mit Salben, die Antibiotika enthalten. Dazu gehören etwa Metronidazol oder Erythromycin. Greift die Krankheit auf die Augen über, müssen häufig Antibiotika in Tablettenform genommen werden. In diesem Fall wird neben dem Facharzt aus der Dermatologie ein Augenarzt hinzugezogen. Unter bestimmten Umständen ist eine Einmalbehandlung mit Ivermectin eine Möglichkeit. Der Wirkstoff dieses Medikaments wird üblicherweise gegen Krätze verwendet, zeigt aber auch bei der Behandlung der erweiterten Äderchen Erfolge. Bei leichten Fällen werden regelmässig entzündungshemmende Gels und Cremes aufgetragen. Darüber hinaus hilft es, die verstärkenden Faktoren der Krankheit zu kennen und diese bestmöglich zu vermeiden.
Sorgfältige Pflege ist eine Säule der Behandlung bei den entzündlichen Gesichtsrötungen und erweiterten Äderchen. Für die Gesichtsreinigung gehst du möglichst hautschonend vor: Lauwarmes, klares Wasser ist hier die beste Lösung, um die Haut nicht unnötig zu reizen. Cremes, Shampoos oder Kosmetika sollten speziell ausgewählt werden. Diese Inhaltsstoffe könnten sich ungünstig auswirken und deshalb in deinen Pflegeprodukten nicht vorkommen:
Im Sommer schützt du die Haut mit Sonnenschutzmitteln mit hohem Schutzfaktor, am besten 50 oder mehr. Achte auch hier darauf, dass die genannten Inhaltsstoffe nicht in der Sonnencreme vorkommen. Alle Pflegeprodukte sollten stets mild, pH-neutral und seifenfrei sein. Spezielles Camouflage Make-up hilft, die Rötungen abzudecken. Es gibt inzwischen Produkte auf dem Markt, die extra für diesen Zweck entwickelt wurden: Diese findest du unter dem Begriff Dermatokosmetika. Gegen ein plötzlich errötendes, heisses Gesicht kann folgender Trick helfen: Trinke langsam ein kühles Getränk oder lutsche einen Eiswürfel.
Das Angioödem ist eine Schwellung der Haut. Es kommt durch Flüssigkeitsansammlung zustande und kann sich auf weitere Gewebe ausbreiten. Das Angioödem wird auch Quincke-Ödem genannt, nach dem Internisten Heinrich Quincke, der es im späten 19. Jahrhundert erstmals beschrieb. Es entwickelt sich rasch und kann ein bis sieben Tage anhalten. Im Gesicht betrifft die Schwellung vorwiegend Augenlider, Stirn, Wangen oder Lippen. Schmerzen oder Juckreiz kommen nur selten vor. Sind die Zunge oder die Schleimhaut des Kehlkopfes betroffen, kann das die Atemwege blockieren. Ebenso besteht die Möglichkeit einer Ausbreitung auf die Darmwand. Ursache für das Angioödem ist eine erhöhte Durchlässigkeit der Gefässwände.
Saccharose ist der wissenschaftliche Name für ganz gewöhnlichen Haushaltszucker – jenen weissen Stoff, der in fast jeder Küche steht. Hinter dem Begriff steckt ein klar definiertes Kohlenhydrat mit eigenem Aufbau, eigener Herkunft und einer Reihe von Eigenschaften, die ihn so vielseitig machen. Dieser Ratgeber erklärt verständlich, was Saccharose chemisch ist, wie sie in Pflanzen entsteht, welche Zuckersorten es im Handel gibt, warum Zucker süss schmeckt und wie viel davon aus gesundheitlicher Sicht sinnvoll ist.
Hand aufs Herz: Wie oft hast du morgens eine Creme nach der anderen aufgetragen, nur um danach zu warten, dass alles einzieht, bevor du das Make-up anfassen kannst? Für viele ist genau das der Moment, in dem die getönte Tagescreme zum Lieblingsprodukt wird. Sie vereint Pflege und ein bisschen Farbe in einem einzigen Schritt – und spart dabei nicht nur Zeit, sondern auch Platz in der Kosmetiktasche. Doch was steckt wirklich dahinter? Und ist sie für jeden Hauttyp geeignet? Das schauen wir uns hier gemeinsam an.
Eine falsche Bewegung beim Sport, ein zu kurzes Aufwärmen oder einfach die falsche Witterung: Die Muskelzerrung ist eine der häufigsten Sportverletzungen. Sie tritt gehäuft in der Wade auf, kann aber auch andere Körperregionen wie den Rücken betreffen. Die Distension, wie die Muskelzerrung von Medizinern genannt wird, geht mit starken Schmerzen einher. Mit der notwendigen Ruhe ist diese aber schnell auskuriert und lässt vor allem keine bleibenden Schäden zurück. Spätestens nach zehn Tagen ist dein Muskel wieder voll belastbar. Alles zum Thema Muskelzerrung erklären wir dir hier.
Yoga am Morgen – für viele Praktizierende ist das die ruhigste, klarste Zeit des Tages. Vor dem ersten Kaffee, vor dem ersten Mail, vor dem ersten Termin: zwanzig Minuten auf der Matte, um wach zu werden, den Körper sanft zu mobilisieren und den Tag mit etwas eigener Aufmerksamkeit zu beginnen. In diesem Ratgeber findest du eine klare Einführung: Warum Yoga am Morgen für viele Übende attraktiv ist, welche Stellungen sich besonders gut für eine Morgen-Sequenz eignen, wie eine 15- oder 25-Minuten-Routine aufgebaut sein kann und worauf du achten solltest, damit aus dem Vorsatz eine nachhaltige Gewohnheit wird.
«Möge ich glücklich sein. Möge ich gesund sein. Möge ich sicher sein. Möge ich in Frieden leben.» Vier einfache Sätze – und doch eine Praxis mit jahrtausendelanger Wirkung. Die Metta-Meditation zählt zu den ältesten und zugleich berührendsten Meditationsformen überhaupt. Sie kultiviert nicht nur innere Ruhe, sondern eine ganz besondere Qualität: Herzensgüte und Mitgefühl – für sich selbst und für andere Menschen. Anders als bei reiner Atembeobachtung oder Achtsamkeitsmeditation arbeitet Metta aktiv mit Worten, Gefühlen und Vorstellungen. Du sendest dir und anderen wohlwollende Wünsche. Was zunächst ungewohnt klingen mag, hat sich als überraschend wirksam erwiesen – nicht nur traditionell, sondern auch wissenschaftlich. In diesem Ratgeber erfährst du, was Metta genau bedeutet, woher die Praxis stammt, wie du sie Schritt für Schritt erlernst, was die Forschung dazu sagt und worauf du achten solltest, wenn dir die Übung schwerfällt.