Bitte verwenden Sie Microsoft Edge, Google Chrome oder Firefox.
Saunadüfte – entspannende Gesundheitspflege mit Aroma
Was sind Saunadüfte?
Dampfbäder haben eine lange Tradition. Schon vor 1.500 Jahren wurde in Ostasien geschwitzt. Die Römer kannten die wohltuende Wirkung von Schwitzbädern. Kultiviert haben die Sauna vor allem Finnen und Russen. Der finnische Ort Tampere gilt als Sauna-Hauptstadt. Zum Aufgiessen des heissen Wassers wurden aromatische Pflanzen genutzt, die der Körperpflege, der Schönheit und dem geistigen Entspannen dienen sollten. Heute gibt es Saunadüfte als Duft- und Aufgusskonzentrate. Dazu werden natürliche ätherische Öle und naturidentische synthetische Substanzen verwandt, die mit ihrem wohltuenden Geruch für Wellnessatmosphäre im Spa oder in der heimischen Sauna sorgen, doch auch aromatische Pflanzen stehen bei Saunaliebhabern hoch im Kurs.
Wie wirken Konzentrate als Aufguss?
Es gibt viele verschiedene Saunaaufgüsse, die sich in ihrer Zusammensetzung und ihren Duftnoten unterscheiden. Klassische Varianten wie Minze oder Eukalyptus werden ergänzt durch parfümartige Düfte wie zimtbasierte Wintermischungen oder Vanille. Jeder Duft hat eine etwas andere Wirkung. Während Kräuter wie bei einem Dampfbad in der Erkältungszeit direkt auf körperliches Wohlergehen abzielen, sind Parfümdüfte etwas für die Sinne:
- Birke ist eine klassische Saunapflanze und soll stabilisierende und anregende Wirkung haben.
- Latschenkiefer gehört zu den bewährten Badeölen mit stärkendem, kräftigendem Duft.
- Minze gilt als kühlend, ausgleichend und soll den Atem frei machen.
- Orangen wird eine stimmungsaufhellende Wirkung nachgesagt.
- Vanille als Parfümduft soll stimmungsaufhellend wirken.
- Zitronen, Limetten und Limonen wirken erfrischend, belebend und kühlend.
Warum werden Kräuter für Aufgüsse verwandt?
Pflanzen enthalten viele Stoffe, die eine wohltuende Wirkung auf den Körper haben und langfristig beim Erhalt der Gesundheit unterstützen können. Darum werden sie in der Naturheilkunde genutzt. Gerade das Aufgiessen mit heissem Wasser setzt Stoffe und Düfte frei, die Körper und Seele zugute kommen. Ätherische Öle verflüchtigen sich im feuchten Dampf der Saunaöfen und können durch das Einatmen und über die Haut beim Saunagang aufgenommen werden. Schon einige Tropfen pro Kelle sorgen für eine angenehme Atmosphäre beim Saunieren.
Welches Aroma eignet sich für die Sauna?
Du kannst nach deinen Vorstellungen wählen und dir dein persönliches Dufterlebnis ermöglichen. Geht es dir in der Winterzeit um Wärme und Gemütlichkeit, probiere es einmal mit Zimt und Vanille. Weihnachtsdüfte haben etwas Magisches. Bereits ein Tropfen entführt dich in eine andere Welt. Willst du dich nach einer anstrengenden Woche erholen, helfen dir Kiefern- und Tannenöle beim Entspannen. Möchtest du dich gegen Erkältungskrankheiten wappnen, können Pfefferminz, Thymian und Salbei als Serum hilfreich sein. Mit hochwertigen Saunadüften auf pflanzlicher Basis steigerst du den Gemütlichkeitsfaktor und den Gesundheitswert deiner Schwitzgänge.
Wie gelingt das Aufgiessen mit Wasser?
Zunächst wird die Sauna trocken aufgeheizt. Das Aufgiessen wird als Höhepunkt zelebriert und sollte nicht am Anfang des Saunagangs stehen. Erst gewöhnt sich der Körper in der trockenen Hitze an die Temperaturen. In öffentlichen Saunen übernimmt der Saunameister das Aufgiessen mit Zusatzstoffen, in der heimischen Sauna hast du freie Hand. Mit Kübel und Kelle wird das Aufgiessen durchgeführt. Im lauwarmen Wasser löst du das Konzentrat. Achte genau auf die Dosierung, sonst kann das Einatmen erschwert werden oder der Duftstoff entfaltet sich nicht in der gewünschten Intensität. Von hinten nach vorn werden die Saunasteine langsam und vorsichtig mit der Lösung begossen. Der aufsteigende Dampf füllt sich mit Saunadüften.
Wo bekomme ich Saunadüfte und wie wähle ich sie aus?
Es gibt diverse Anbieter. Du kannst in Drogerien und Apotheken fündig werden. Auch online gibt es Anbieter für Saunadüfte. Beim Kauf solltest du einige Kriterien beachten, damit du ein optimales Ergebnis erzielst und deine Gesundheit nicht gefährdest:
- Achte auf die Zusammensetzung des Saunadufts; ätherische Öle, die aus Pflanzen gewonnen wurden, sind meist synthetisch erzeugten vorzuziehen.
- Prüfe auch bei pflanzlichen Erzeugnissen die Herkunft.
- Am sichersten ist es, wenn du zertifizierte Produkte kaufst.
Du solltest bei der Auswahl deines Anbieters die gleiche Sorgfalt walten lassen wie sonst beim Kauf von Kosmetika.
Welches sind die beliebtesten Saunadüfte?
Jeder Saunafan hat seine eigenen Vorlieben. Der Trend der meisten geht unabhängig vom Duft zur Sicherheit pflanzlicher Produkte. Bio boomt bei den Saunazusätzen. Gern gekauft werden Sets, die mehrere Duftrichtungen enthalten. Wenige Spritzer genügen pro Saunagang und ein Set bietet Abwechslung. Gleichzeitig ist eine lange Haltbarkeit gegeben: Bereits zehn bis 50 Milliliter können für eine Saison ausreichen da immer nur wenig verwendet wird. Oft entscheiden Menschen saisonal: intensiv würzige Düfte für den Winter, frische für die Sommerzeit.
Das könnte dich auch interessieren
Pigmentflecken entfernen: Ursachen, Tipps und Behandlungsmethoden für einen ebenmässigen Teint
Ein makelloser Teint ist ein Schönheitsideal, nachdem viele streben. Doch ein Grossteil der Mitteleuropäer ist im Laufe des Lebens irgendwann von Pigmentstörungen wie Pigmentflecken, Altersflecken oder Sonnenflecken und anderen Varianten der Hyperpigmentierung betroffen. Besonders im Gesicht empfinden viele Betroffene diese Hautveränderungen als störend, da sie sich nur schwer verstecken lassen. Daher suchen viele Menschen Wege, Pigmentflecken erfolgreich und dauerhaft zu entfernen. Welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt, wie sie funktionieren und viele wertvolle Tipps im Kampf gegen Pigmentflecken haben wir dir hier zusammengestellt.
Homöopathische Apotheken für Naturpräparate ohne Rezept
Ein wichtiges Teilgebiet der Naturheilkunde ist die Homöopathie, die eine Behandlung von Krankheiten mit potenzierten Arzneistoffen in Form von Tropfen, Tabletten oder Salzen ermöglicht. Die Wirksamkeit basiert dabei auf der Biochemie und auf der Zuordnung von Präparaten zu den Symptomen, wobei Gleiches mit Gleichem behandelt wird. Dabei wird der Mensch als Einheit betrachtet, bei dem nicht nur direkte Symptome angegangen werden, sondern letztendlich die eigentliche Ursache geklärt werden muss. Für diese gibt es verschiedene Auslöser. Daher ist auch die Behandlung mit mehreren homöopathischen Arzneistoffen möglich, wie du sie in homöopathischen Apotheken erhältst.
Maltit: Mit dem Zuckeraustauschstoff das Leben kalorienreduziert versüssen
Maltit ist in der Nahrungsmittelindustrie sehr beliebt. Das aus Maltose gewonnene Süssungsmittel lässt sich gut als zuckerfrei und low-carb vermarkten. Im Zuge einer gesundheitsbewussten Ernährung greifen Konsumenten vermehrt zu solchen Produkten. „Leichte“ Lebensmittel ziehen magisch an und lassen sich gut in eine Diät integrieren. Da Maltit einen geringen Einfluss auf den Glukosespiegel hat, darf es auch bei Diabetes konsumiert werden. Doch was ist dran an den Aussagen der Nahrungsmittelindustrie? Führen sie die Konsumenten in die Irre oder enthalten die Versprechen ein Körnchen Wahrheit? Ist Maltit die perfekte Alternative zum Haushaltszucker, der Saccharose? Erfahre hier Wissenswertes zum Saccharose-Ersatz.
Nagelzange für starke Fussnägel und die allgemeine Nagelpflege
Eine Nagelzange eignet sich dazu, Fuss- und Fingernägel zu schneiden. Zudem kannst du mit dieser Zange die Haut rund um die Nägel vorsichtig kürzen. Besonders gut eignen sich die Zangen für dickere Nägel. Daher werden sie in Nagelstudios insbesondere für die Fussnägel verwendet. Auch daheim kannst du dir mit der Nagelzange aus Edelstahl die Nägel schneiden. Anders als bei der Nagelschere kommt hier nicht das Scherschneiden, sondern das sogenannte Keilschneiden zum Einsatz. In diesem Beitrag erfährst du mehr über die richtige Nutzung der Nagelzange, ihre Vorteile und Tipps für die Nagelpflege.
Geschwollene Tränensäcke: Ursachen und Symptome der unschönen Schwellungen der Augenpartie
Nach durchzechten Nächten, bei längerem Wachliegen oder wenn du krank bist, stellst du manchmal morgens Schwellungen um die Augenpartie fest. Vor allem unter den Augen kann die Haut dann dunkel verfärbt sein, das Gesicht sieht irgendwie komisch aus. Warum hast du manchmal geschwollene Tränensäcke? Was verursacht die Symptome und was hilft dagegen? Du hast die Fragen – wir haben die wichtigsten Antworten zum Thema Ursachen, Behandlungen und Tipps bei geschwollenen Tränensäcken!
Periorale Dermatitis: die Folgen von zu viel Kosmetika auf empfindsamer Haut
Gesundheitsprobleme mit der Haut sind oft auch ein ästhetisches Problem. Abgesehen von den medizinischen Aspekten ist eine Hautkrankheit also auch für die Psyche eine echte Belastung. Ein hartnäckiger Hautausschlag rund um den Mund, Rötungen und eventuell kleine Knötchen gehören zum Krankheitsbild der perioralen Dermatitis. Die vergleichsweise harmlose Erkrankung decken viele mit Make-up ab. Warum das keine gute Idee ist, welche Auslöser zur sogenannten „Stewardessenkrankheit“ führen können und wie Diagnose und Therapie ablaufen, erfährst du in diesem Ratgeber.